Вчителю: практичні вправи для психологічної безпеки учнів під час тривог
Відповідає на питання: Які Instagram допоможуть вчителю заспокоїти дітей під час тривоги?
НаУрок пропонує експрес-техніки, які не потребують обладнання та підходять для уроку чи укриття. Серед них «квадратне дихання», вправа «5-4-3-2-1» та «Дерево» для зняття м'язового напруження. Головна умова — вчитель має зберігати власний спокій, оскільки діти зчитують тривогу з інтонації.
Зверніть увагу: Вчитель не може дати дитині відчуття спокою, якщо сам не має ресурсу.
Що зробити
- Збережіть власний спокій: діти зчитують тривогу з міміки та інтонації
- Надайте чіткі інструкції без суєти: «Беремо рюкзачки, стаємо в пару»
- Виконайте «квадратне дихання»: вдих, затримка, видих, затримка по 4 рахунки
- У укритті задійте фонову діяльність: спів, аудіоказки, ігри в слова
Звірено з першоджерелом 02.10.2026: Психологічна підтримка та ментальне здоров’я дітей в умовах сьогодення: практичні… — НаУрок (наurok.com.ua) (naurok.com.ua). На сторінці лише те, що там справді написано.